생활꿀팁80 눈 건강에 좋은 음식 BEST 7 눈 건강에 좋은 음식 가장 중요하지만 우리가 무심코 놓치고 있는 눈. 눈은 우리가 볼 수 있게 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 요즘 다양한 전자기기 화면에 노출되어 우리도 모르는 사이 눈의 건강이 나빠지고 있다는 사실입니다. 그러다 증상이 한 번에 갑자기 나타나기도 합니다. 눈은 평소에 관리를 해주는 것이 좋습니다. 눈 운동과 더불어 눈 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹으면 신체의 건강과 눈의 건강을 동시에 챙길 수 있는 장점이 있습니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 계란 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 계란, 보통 하루에 한 번씩 먹는 계란, 우리는 매일 눈에 좋은 음식을 섭취하고 있었다는 사실입니다. 계란 중 노른자에는 비타민A, 루테인, 제아잔틴, 아연이라는 성분이 다량으로 들.. 2023. 3. 3. 장에 좋은 음식 BEST 7 장에 좋은 음식 장이 좋아야 음식을 먹어도 소화 배출이 잘되는데요. 많이 먹는다고 쾌변을 할 수는 없습니다. 장에 좋은 약을 먹기 전에 장건강에 좋음 음식들을 꾸준히 섭취하여 장 건강이 향상되는 것이 중요합니다. 오늘은 장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 해조류 해조류에는 알긴산이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 해조류의 끈적거리는 질감은 위 건장에 도움을 줍니다. 알긴산은 위장을 튼튼하게 하여 염증이 있는 경우 완화해 주는 효과까지 있습니다. 또 해조류에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 건강에도 좋은 음식입니다. 무 무는 장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 무는 둔감해진 장을 활발하게 하는 효능이 있습니다. 이것은 무가 대장의 운동을 촉진해 주기 때문입니다. 특히 변비 예방에 좋아 대장 .. 2023. 3. 1. 빈혈 증상 6가지 빈혈 증상 빈혈은 철 부족성 빈혈로 철분이 결핍되어 생깁니다. 대부분의 사람들은 빈혈이 혈액이 모자라서 생긴다고 알고 계시는데요. 빈혈은 철분이 부족하여 생깁니다. 빈혈은 다양한 증상으로 나타나는데요. 오늘의 빈혈 증상에 대해 알아보겠습니다. 심장 두근거림 갑자기 혹은 자주 심장의 두근거림을 느낀다면 이건 빈혈의 증상 중 하나인 심장 두근거림입니다. 심장은 산소 운반을 위해 계속 움직여야 하는데 체내의 철분이 모자라면 심장의 박동이 비정상적으로 빨리 뛰거나 불규칙해질 수 있습니다. 창백함 입술 안쪽, 잇몸, 아래 눈꺼풀, 얼굴의 혈색이 평소보다 덜 붉다면 철분이 부족한 빈혈의 증상입니다. 몸속에 적혈구가 적으면 창백해 보일 수 있고 이것은 혈액과 관련이 있어 평소보다 창백하다면 빈혈이 있다는 증상입니다... 2023. 2. 24. 빈혈에 좋은 음식 BEST 7 빈혈에 좋은 음식 다양한 증상으로 빈혈이 생기거나 있으신 분들이 있습니다. 빈혈은 단순한 현기증 뿐만 아니라 호흡곤란과 두통, 가슴 통증 등이 나타나며 생명이 위험해지는 경우도 생길 수 있습니다. 빈혈은 언제 어떻게 나타날지 모르니 평소에 관리를 해주면 좋은데요. 빈혈도 우리가 섭취하는 음식으로 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 미역 미역은 대표적으로 빈혈에 좋은 음식입니다. 미역에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있는 음식입니다. 철분은 빈혈에 도움을 주는 성분으로 미역은 빈혈에 도움을 줍니다. 또 미역에는 칼슘, 식이섬유, 아연, 비타민 등이 들어 있어 빈혈 외에도 콜레스테롤 배출과 혈액을 맑게 하는데도 좋습니다. 두유 간편한 간식이나 식사대용으로 많이 섭취하는 두.. 2023. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 20 다음
