탈모에 안 좋은 음식 6가지

 

탈모에 안 좋은 음식

탈모에 도움이 되는 음식이 있는 반면 탈모에 나쁜 음식들도 있습니다. 탈모에 좋은 음식만 먹는다고 해서 탈모에 도움이 되지는 않습니다. 탈모에 안 좋은 음식들도 줄여가며 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 오늘은 탈모에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

술

술

모발에 영양을 공급하기 위해서는 단백질 합성을 해주는 간이 굉장히 중요합니다. 술을 마시게 되면 간의 역할인 단백질 합성과 해독의 기능 중 해독에 많은 기능을 쓰게 되어 단백질 합성 기능이 떨어지게 됩니다. 술을 마시게 되면 간의 건강이 안 좋아지고 탈모에 중요한 단백질인 비오틴 합성이 제대로 이루어지지 않아 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

 

카페인

카페인

적당량의 카페인은 우리 몸의 혈관건강에 도움을 주는 식품입니다. 하지만 카페인을 과다로 섭취가 잦을 경우에는 피부와 두피로 이어진 뇌혈류가 줄어들어 두피에 혈액공급이 잘 안 되어 탈모가 생기기 쉬워집니다. 카페인은 성인 기준으로 Tall 사이즈 2잔 이상 섭취하지 않는 것이 건강과 탈모에 도움이 됩니다. 또 비슷한 제품으로 카페인이 들어있는 에너지 음료도 반드시 과다섭취하지 않도록 해야 합니다.

 

 

패스트푸드

패스트푸드

간편하고 빠르게 먹을 수 있어 찾는 사람들이 많은 패스트푸드는 건강에 좋지 않은 화학성분과 첨가물들이 들어 있어 두피에 좋지 않은 영향을 주고, 지루성 피부염을 악화시켜 탈모를 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

튀김요리

튀김요리

치킨은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 기름에 튀겨 바삭바삭한 치킨과 같은 기름진 튀긴 요리는 몸에 노폐물을 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하여 피지선의 활동이 많아져 두피가 기름지게 되어 모공을 막아 탈모를 촉진시킵니다.

 

 

담배

담배

담배를 피우게 되면 몸에 니코틴이 유입되고 니코틴의 영향으로 혈액순환이 잘 안 되고 영양 공급을 방해하여 피부탄력이 감소되어 두피 노화가 촉진되어 담배는 탈모에 안 좋은 제품입니다. 또, 흡연자는 담배를 피우지 않는 사람보다 탈모호르몬이 15% 높다는 연구결과가 있어 탈모에 대한 고민을 가지고 있다면 금연하시는 것이 좋습니다.

 

 

가당 음료

가당음료

가당 음료는 설탕 등 첨가당이 들어있는 음료로 대표적으로 탄산음료가 있습니다. 가당 음료를 하루 한잔 이상 섭취한 사람은 섭취하지 않은 사람보다 탈모 가능성이 40%나 높다고 합니다. 높은 당의 함량이 몸에 들어오면 혈액 내 포도당의 수치가 증가하여 머리카락이 자라는 모낭에 각질생성세포에 영향을 주어 탈모에 좋지 않습니다. 

 

 

 

 

탈모에 좋은 음식 BEST 7

 

피로회복에 좋은 음식 BEST 7