전체 글81 빈혈에 좋은 음식 BEST 7 빈혈에 좋은 음식 다양한 증상으로 빈혈이 생기거나 있으신 분들이 있습니다. 빈혈은 단순한 현기증 뿐만 아니라 호흡곤란과 두통, 가슴 통증 등이 나타나며 생명이 위험해지는 경우도 생길 수 있습니다. 빈혈은 언제 어떻게 나타날지 모르니 평소에 관리를 해주면 좋은데요. 빈혈도 우리가 섭취하는 음식으로 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 미역 미역은 대표적으로 빈혈에 좋은 음식입니다. 미역에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있는 음식입니다. 철분은 빈혈에 도움을 주는 성분으로 미역은 빈혈에 도움을 줍니다. 또 미역에는 칼슘, 식이섬유, 아연, 비타민 등이 들어 있어 빈혈 외에도 콜레스테롤 배출과 혈액을 맑게 하는데도 좋습니다. 두유 간편한 간식이나 식사대용으로 많이 섭취하는 두.. 2023. 2. 22. 관절염에 좋은 음식 BEST 7 관절염에 좋은 음식 관절은 우리 몸을 움직이게 해주는 중요한 역할을 합니다. 나이가 들어가면서 관절이 아프기 시작합니다. 하지만 요즘은 어린아이들에 게도 관절염을 볼 수 있고, 운동을 격하게 하는 분들께도 관절염이 생깁니다. 관절에 좋은 스트레칭도 있고 약도 있지만 실생활에서 섭취 가능한 음식도 관절에 좋은 음식이 있는데요. 오늘은 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 생선 연어, 고등어, 참치와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 오메가-3 지방산은 관절통증과 염증을 줄여주는데 도움을 주는 항염증 성분이 있어 관절염이 있으신 분들께는 도움이 되는 음식입니다. 관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 부종 등을 유발하는데 이러한 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 마늘 우.. 2023. 2. 17. 탈모에 안 좋은 음식 6가지 탈모에 안 좋은 음식 탈모에 도움이 되는 음식이 있는 반면 탈모에 나쁜 음식들도 있습니다. 탈모에 좋은 음식만 먹는다고 해서 탈모에 도움이 되지는 않습니다. 탈모에 안 좋은 음식들도 줄여가며 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 오늘은 탈모에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 술 모발에 영양을 공급하기 위해서는 단백질 합성을 해주는 간이 굉장히 중요합니다. 술을 마시게 되면 간의 역할인 단백질 합성과 해독의 기능 중 해독에 많은 기능을 쓰게 되어 단백질 합성 기능이 떨어지게 됩니다. 술을 마시게 되면 간의 건강이 안 좋아지고 탈모에 중요한 단백질인 비오틴 합성이 제대로 이루어지지 않아 탈모를 유발할 수 있습니다. 카페인 적당량의 카페인은 우리 몸의 혈관건강에 도움을 주는 식품입니다. 하지만 카페인을 과다로 .. 2023. 2. 15. 탈모에 좋은 음식 BEST 7 탈모에 좋은 음식 요즘 스트레스, 유전, 환경오염, 호르몬의 변화, 수면 부족 등 다양한 이유로 탈모가 시작되는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 탈모가 진행되었을 때 다들 약을 먼저 찾으시는 분들이 많으십니다. 약도 좋지만 먼저 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 음식을 섭취하는 것으로 탈모에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 주변에 탈모에 좋은 음식이 많이 있기 때문입니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 검은콩 블랙푸드의 대표인 검은콩은 머리카락을 나게 하는 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 탈모에 좋은 음식 중 하나입니다. 또 검은콩은 단백질이 풍부하여 머리카락을 튼튼하게 하는 효과가 있으며, 검은콩 속 리놀렌산, 이소플라본 성분은 필수 지방산으로 혈당 수치를 낮춰주어 탈모 예방.. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음
